预防孕期水肿的方法包括调整作息时间、不要久站久坐、穿合适的衣服、左侧卧、低盐饮食、抬高腿部、吃足够的蛋白质和蔬菜等。其次，如果是高血压引起的水肿，需要在医生的指导下使用硝苯地平片、盐酸拉贝洛尔片等药物控制血压。如果孕期水肿比较严重，应及时就诊，在医生的指导下规范治疗，建议定期产检，观察胎儿发育情况。

避免孕期水肿 1、调整作息

女性怀孕后要保证充足的睡眠时间，避免睡眠不足和熬夜，不宜过度劳累。有条件的女性最好在午饭后休息半小时，再午休，如果需要上班的孕妈妈可以在午饭后把双腿翘在椅子上，预防水肿。

2、不宜久站久坐

怀孕后既不能久站，也不能久坐。工作性质是久坐的女性可以在脚下放一把椅子，然后时不时把脚放在椅子上，在工作间隙应适当走动，增加腿部血液循环。

3、穿合适的衣服

同理可得，穿过紧的衣服也会影响孕期的血液循环，导致身体浮肿，孕期还是穿宽松透气的衣服比较好。

4、左侧睡

孕妇可以睡在床的左侧，避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力。这样还可以减轻心脏的压力。

5、低盐饮食

怀孕后不宜吃太咸的食物，因为怀孕后身体会减少盐分和水分的功能，在日常饮食中应尽量清淡，控制盐分的摄入。

6. 抬高双腿

建议孕妈妈在睡前（或午休时）将双腿抬高15～20分钟，这样可以起到加速血液回流和降低静脉压的双重作用，不仅可以缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

7、吃足够的蛋白质和蔬菜

准妈妈每天要保证吃肉、鱼、虾、蛋、奶等动物性食物和豆类食物。这些食物富含优质蛋白质。贫血的孕妇，还要注意每周吃2～3次动物肝脏来补铁。

蔬菜和水果中含有人体所需的多种维生素和微量元素，还具有清热解毒、利尿等作用，准妈妈应每天多吃蔬菜和水果。此外，高盐和罐头食品一定要少吃。