生孩子是一件非常幸福的事情，但有些女性在生完宝宝后会患上产后抑郁症，这种情况下的妈妈会表现为突然哭泣、悲观的状态，对于这样的心理疾病，女性有必要提前掌握相关的治疗和调理方法，以便尽快走出心理误区。

患有产后抑郁症的女性往往表现为悲观、消极的情绪。

产后抑郁症

据调查统计，我国每年有1500多万新妈妈，其中60%-80%的产妇在产后会出现不同程度的抑郁，其中有接近20%的产妇会被临床诊断为产后抑郁症，根据症状的严重程度分为沮丧型、疲劳型和重度抑郁型，具体如下。

每年有 60% 的产妇会患上抑郁症

1. 沮丧

这种症状比较轻微，一般发生在产后一个月内，产妇会出现情绪低落或者莫名哭泣的现象，而且这种现象非常普遍，有一半以上的产妇会在坐月子期间出现这种现象，不过大部分产妇都会慢慢自愈；

2、大脑疲劳

产后疲劳会在产后两周左右出现，主要是因为产妇的身体比较虚弱，在加上宝宝的影响，会让女性的心理和身体产生疲劳感，但是只要产妇得到足够的休息，就能够自我调节；

3、抑郁症

产后一年内可能会出现严重的抑郁症，除了情绪低落外，女性还会出现失眠、食欲不振，甚至有自杀倾向，严重的甚至会 “拒婴”、“弃婴”，这是非常危险的。这是非常危险的。

很多情况下，很多女性并不知道自己是否患上了产后抑郁症，以为这只是产后的正常生理反应，其实这种无形的伤害才是最大的，所以孕多多网为大家总结了一些是否患上产后抑郁症的评估问题，一共六道题，女性朋友可以根据自己的情况进行选择。

通过自测题判断自己是否患有抑郁症

注意：以上六种情况如果新妈妈超过了4项，并且这种情况已经持续了2周，那么很有可能患上了产后抑郁症，需要及时去医院咨询。

一般来说，女性患上抑郁症的原因主要与个人性格有关，尤其是完美主义性格的女性，对自己要求过高，不能适应做新妈妈，那么就很容易出现这样的情况，另外女性在孕期情绪波动过大，也会导致抑郁症的发生。

得了产后抑郁症怎么办

当女性发现自己有产后抑郁症的症状时，首先需要与家人和丈夫多沟通，多关心，往往丈夫的支持会帮助女性尽快走出心理误区，其次女性也要学会自我调节，尽量保持心平气和，有时候可以到外面散散心，抒发自己的情绪很重要。

在家人的帮助下不妨很好地缓解情绪

1、主动寻求帮助

抑郁的女性一定要懂得主动寻求帮助，无论是向家人还是向医生求助，都不要憋在心里，这样只会让症状更加严重，另外要多与家人分享自己的感受，沟通是最好的疏导方式；

2. 不要对自己要求过严

很多女性对自己要求过于严格，以至于不能适应妈妈的角色，有时候放松对自己的要求可能会海阔天空，当妈妈是一个漫长的过程，需要足够的耐心去适应，不能操之过急；

3、户外运动

多到户外走动走动，呼吸新鲜空气，温暖的阳光有利于缓解心理压力，适当的运动也能帮助身体尽快恢复；

4、寻找情绪宣泄口

当不良情绪堆积过多时要学会释放，可以把减压室当成情绪的宣泄口，大声释放自己；

5、用药物治疗

大多数女性在抑郁之后都会出现失眠的情况，情况比较严重的时候会影响到正常的内分泌，这个时候可以口服镇静催眠的药物，在医生的指导下服用疏肝理气的药物，另外还可以结合解郁安神颗粒进行治疗。